Czy depresja jest chorobą dwudziestego pierwszego wieku? Musimy być świadomi, że osób wzmagających się z depresją jest coraz więcej. Jak sobie radzić z depresją? Czy każdy kwalifikuje się do leczenia depresji? O tym wszystkim powiemy sobie już za chwilkę.

Czym jest depresja?

Depresja jest stanem, w którym musimy się zmagać ze spadkiem energii, pogorszeniem nastroju czy też obniżeniem zainteresowań oraz aktywności. Niestety choroba ta może dotyczyć każdego z nas. Szczególnie osób, które doświadczyły stresowych sytuacji, przykrych losowych zdarzeń czy także przemęczenia. Musimy się wziąć za siebie i rozpocząć leczenie depresji.

Jednak zastanówmy się jeszcze, które osoby charakteryzują się wysokim ryzykiem zachorowania? Na pewno są to osoby młode oraz osoby dojrzewające. Co ciekawe są to także osoby w okołoporodowym okresie czy też osoby w podeszłym wieku. Do depresji u siebie mogą także doprowadzić osoby, które są narażone na stres przewlekły życiowy oraz przebyły w życiu już depresję. Niestety depresja lubi się nawracać.

Jednak, aby rozpocząć leczenie depresji musimy w pierwszej kolejności ją u siebie rozpoznać. Niestety nie zawsze jest tak, że zdajemy sobie sprawę ze swojego problemu. Przyznanie się do stanu depresyjnego może być porównywalne z alkoholizmem. Przyznanie się do nałogu czy też depresyjnego jest pierwszym krokiem. Ten pierwszy krok jest niezwykle ważny. Można powiedzieć, że jest to już połowa sukcesu.

Gdzie leczyć depresję?

Skoro już wiemy, że rozpoznaliśmy już u siebie depresję, to pora poddać się leczeniu. Nie można tutaj kierować wszystkich do psychoterapeuty czy też do psychiatry. Bowiem każda chora osoba ma inne stadium choroby. Jedni z nas mają dopiero pierwsze objawy depresji, a inni są już w stanie bardzo zaawansowanym.

Dlatego też osoby, które dopiero rozpoznały u siebie stan depresyjny powinny udać się do dobrego psychologa. Rozmowa z dobrym psychologiem może się okazać naprawdę cenna. Czasami dosłownie kilka spotkań może zdziałać cuda. Niektórym osobom niestety psycholog nie jest w stanie pomóc. W takiej sytuacji poleca już psychiatrę. Leczenie depresji może mieć charakter indywidualny czy też charakter grupowy. Jedni pacjenci nadają się wyłącznie do terapii jeden na jeden, a więc pacjent i terapeuta. Inni z kolei lepiej się otwierają przez innymi osobami, które mają podobny problem. Na pewno znajdziemy wsparcie w leczeniu depresji. Nie mówimy tutaj tylko i wyłącznie o ośrodkach terapeutycznych. Bardzo cenne oraz przynoszące efekty jest wsparcie najbliższych. Nie ma chyba niczego gorszego niż pozostawiony na własną rękę chory.

Nawet jeśli osoba chora mówi nam, że takiego wsparcia nie potrzebuje, to musimy wiedzieć, że jest to kłamstwo. W głębi duszy potrzebuje nie tylko wsparcia, ale także zrozumienia. Najbliższa osoba nie może tylko wytykać błędów. Musi być źródłem opieki i wsparcia.

Profilaktyka depresji

Poza leczeniem depresji bardzo ważna jest także profilaktyka depresji. Leczenie depresji to jedno, a profilaktyka to drugie. Na pewno osoby chore muszą prowadzić zdrowy i higieniczny styl życia. Wszystkie czynniki jak zbyt krótki sen czy też przemęczenie, wpływają na nasze przygnębienie oraz nastrój.

Każda osoba powinna kontrolować ilość snu, a już szczególnie osoby wzmagające się z depresją. Sen musi przerwanie trwać osiem godzin na dobę. Jednak jest to kwestia indywidualna. Każdy z nas ma inną ilość snu, która jest ilością optymalną.

Osoby chore na depresję powinny także zmienić swój tryb życia. Aktywność fizyczna naprawdę może się okazać zbawienna. Ćwiczenia fizyczne mają bardzo pozytywny wpływ na nasz umysł oraz także na nasze ciało. Doprowadźmy do tego, aby wytworzyły się hormony szczęścia.

Sam chory oraz także jego rodzina powinni ograniczyć ilość stresów. Samą profilaktykę powinny prowadzić także osoby w podeszłym wieku. Niestety dla nich każdy stres może doprowadzić do depresji. Nie można się w takiej sytuacji załamywać. Trzeba żyć, ale wspomaganie niektórymi zaleceniami jest bardzo ważne.

Najważniejsze jednak jest wsparcie emocjonalne. Tutaj nie liczy się wiek osoby. Potrzebują go zarówno osoby starsze, w średnim wieku, jak i także młode. Pamiętajmy o tym.

Podsumowanie

Leczenie depresji jest finansowane z Narodowego Funduszu Zdrowia. Jednak wiąże się to z pewnymi terminami. Czasami nie chcemy czekać i każdy dzień się dla nas liczy. Wówczas możemy się zdecydować na prywatną wizytę u psychologa czy też psychiatry. Oczywiście ośrodki leczenia depresji prywatne także znajdziemy z pewnością w naszej okolicy. Wybór ostateczny należy do nas. Najważniejsze jest jednak to, aby rzeczywiście poddać się leczeniu. W żadnym wypadku nie czekajmy, aż depresja przejdzie. Niestety jest to rodzaj schorzenia, który sam nie przechodzi. Niestety może się jeszcze nasilić. Czasami nieleczona depresja doprowadza nawet do samobójstwa czy też innych poważnych chorób. Zareagujemy natychmiast i wyjdźmy z tego. Naprawdę jest to możliwe do osiągnięcia. Jest to czasochłonne, ale naprawdę warto.

 

Post Your Thoughts